สูตรใหม่

ค็อกเทลทะเล

ค็อกเทลทะเล

ค็อกเทลทะเล

เนื้อปูขาวสดและกุ้ง

เนื้อปูขาวสดและกุ้ง

ทำหน้าที่ 4

ปรุงใน 15 นาที

ความยากง่ายสุด ๆ

โภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
  • แคลอรี่ 191 10%

  • ไขมัน 8.2g 12%

  • อิ่มตัว 1.7g 9%

  • น้ำตาล 5g 6%

  • เกลือ 2.24g 37%

  • โปรตีน 22.1g 44%

  • คาร์โบไฮเดรต 7.3g 3%

  • ไฟเบอร์ 1.6g -

จากการบริโภคอ้างอิงของผู้ใหญ่

ส่วนผสม

  • มายองเนสไขมันต่ำ 4 ช้อนโต๊ะทำจากไข่ไก่
  • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
  • มะนาว 1 ลูกน้ำผลไม้และผิวขูดละเอียดพร้อมมะนาวฝานเป็นแว่น
  • Tabasco ไม่กี่หยด
  • ซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะ
  • ½ผักกาดหอมขนาดเล็กหั่นฝอย
  • 2 อัญมณีเล็ก ๆ น้อย ๆ ใบแยกจากกัน
  • เนื้อปูขาวสด 200 กรัมจากแหล่งที่ยั่งยืนให้ถามคนขายปลาของคุณ
  • กุ้งปรุงสุกและปอกเปลือกขนาดใหญ่ 250 กรัมจากแหล่งที่มาที่ยั่งยืนให้ถามคนขายปลาของคุณ
  • 1 punnet cress ขนาดใหญ่ snipped
  • พริกขี้หนูสักสองสามเม็ด

วิธี

  1. ปัดมายองเนสซอสมะเขือเทศและน้ำเลมอนเข้าด้วยกันจากนั้นคนให้เข้ากันในซอสทาบาสโกและวูสเตอร์เชียร์ พักไว้
  2. แบ่ง radicchio หั่นฝอยระหว่าง 4 ชามเล็กหรือแก้วน้ำ จัดเรียงใบผักกาดหอมเล็กน้อยรอบ ๆ ด้านข้างของแต่ละชามหรือแก้วน้ำจากนั้นจึงจุ่มเนื้อปูและกุ้งลงไป ปิดท้ายด้วยมายองเนสรสเผ็ดสองสามช้อนเต็มผิวเลมอนและเครส โรยหน้าด้วยปาปริก้าและมะนาวฝานเป็นแว่น


ดูวิดีโอ: ชงวสกโซดาแบบไหน? อรอยทสด!!! The Mad Lab (มกราคม 2022).